如果你只是坐在電視機(jī)前，大吃大喝，發(fā)胖也是必然的事。但是看電視也能瘦身，只是你的方法沒有用對(duì)。你知道看電視減肥是怎樣起到減肥作用的嗎?下面小編好好為你講解一下，讓你邊享受電視帶來的娛樂也能起到減肥作用。

1、中央的音樂頻道，當(dāng)打開音樂頻道時(shí)，會(huì)播出各種優(yōu)美的音樂，有輕柔優(yōu)雅的古典音樂，有時(shí)尚新潮節(jié)奏快捷的現(xiàn)代音樂。播放古典音樂時(shí)，觀看者隨著輕歌慢舞。播放現(xiàn)代音樂時(shí)，觀看者跟著來一支快節(jié)奏的舞蹈。當(dāng)觀看者在邊看邊舞的過程中，身體中的脂肪也就隨之消耗掉了。

2、戲曲頻道，這個(gè)適合于梨園愛好者，跟著電視里哼唱一段，再隨著來幾個(gè)戲劇身法。這同音樂頻道減肥的原理是一樣的。

3、電視劇頻道，這個(gè)適合電視劇愛好者，還適合愛安靜的人。每天坐在電視機(jī)前，為自己準(zhǔn)備一杯香味濃郁的咖啡，找到自己喜愛的電視劇。品者，跟隨劇里人物的喜怒哀樂，就會(huì)忘記饑餓，要知道少吃一頓飯就可以少一些能量的攝入，也就不會(huì)有脂肪蓄積了。同時(shí)，喝咖啡還可以消耗身體的脂肪哦。

4、體育頻道，愛好體育的人即使不在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上減肥，坐在電視前觀看體育節(jié)目，享受比賽場(chǎng)上的激動(dòng)，跟隨場(chǎng)上啦啦隊(duì)一起吶喊。這個(gè)過程中也是有能量消耗，是會(huì)減少脂肪的。這個(gè)的原理都懂的，就不再多說了。

5、一個(gè)有助于減肥的節(jié)目是分布不同的頻道，那就是各種飲食節(jié)目，在這類節(jié)目里，都會(huì)介紹些關(guān)于食物卡路里的含量知識(shí)，那么記住這些知識(shí)，在日常飲食中避免食用能量高的食物，這樣在飯后就不會(huì)有脂肪在身上積累了。

很多人在晚飯后，睡覺前喜歡躺在床上看電視，這個(gè)時(shí)候也是**容易長肉的時(shí)候。如果這個(gè)時(shí)候能夠按照以上五個(gè)方法，將看電視與瘦身結(jié)合起來，不僅可以避免在這個(gè)時(shí)候長肉，還能**得幫助我們減肥呢。