都說減肥是女人終身的事業(yè)，很多女人減肥**必然是：少吃或者不吃，或者是支持少量的蔬菜水果。但是減肥期間老是感覺自己餓了，好像時(shí)刻處在饑餓狀態(tài)，看見別人吃就更加控制不住自己洶涌的食欲了，那么該怎么合理的關(guān)注自己“饑餓”的嘴呢？

饑餓=穩(wěn)態(tài)饑餓+享樂饑餓

饑餓分為兩種，一種叫做穩(wěn)態(tài)饑餓，一種叫做享樂饑餓。

穩(wěn)態(tài)饑餓就是幾個(gè)小時(shí)沒有吃飯后，胃就會(huì)不舒服，人會(huì)產(chǎn)生與饑餓相關(guān)的感覺。這種饑餓代表著人體對(duì)能量和食物的渴望。

享樂饑餓則是在不需要吃飯的時(shí)候，因?yàn)楸灸軐?duì)于美食和味覺刺激的渴望，而帶來的”偽饑餓“。這種偽饑餓代表著人體對(duì)快樂和滿足感的渴望。

恕我直言，99%的胖子，都源于”偽饑餓“

“民以食為天”害了誰？

前段時(shí)間丹麥生蠔泛濫，然后**吃貨紛紛表示：只要給簽證，你想它變成幾級(jí)保護(hù)動(dòng)物，我們就能把它吃成幾級(jí)。

因?yàn)?*人真的愛吃啊，而這種對(duì)美食的渴望，也會(huì)變成一種饑餓感，比如你吃完飯總想再喝杯酸奶，或者吃點(diǎn)水果。

并不是因?yàn)槎亲舆€需要它來填飽，而是你的心靈需要它罷了。所以面對(duì)這種過分旺盛的【享樂饑餓感】，你得這么做：