對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)，假性肥胖是很常見(jiàn)的一種情況，這大多是因?yàn)樯习嘧迤綍r(shí)缺乏鍛煉，長(zhǎng)期久坐而導(dǎo)致**循環(huán)變差造成的。假性肥胖使本身并不胖的人看上去卻很胖，也是一件惱人的事情。那么有什么方法能夠消除假性肥胖。這些方法其實(shí)你可以試試。

一、紅豆薏仁湯

紅豆薏仁湯中的薏仁對(duì)除濕消腫都有讓人驚艷的**，可是公認(rèn)的消除水腫利器。紅豆則可以生津降暑，有利于**循環(huán)。烹煮方法是將紅豆薏仁先泡一晚，這樣紅豆和薏仁更容易煮爛，然后加水小火慢煮，并且可以適量加一些糖。但薏仁屬于寒性的食物，需要遵照醫(yī)生的囑咐根據(jù)自身體質(zhì)食用。

紅豆薏米粉是粗糧，富含谷物膳食纖維，可以在消化道內(nèi)**的吸收水分，增加飽腹感。平時(shí)經(jīng)常吹空調(diào)的MM可以嘗試紅豆薏米粉，因?yàn)樗瓤梢源惋柛箿p肥，還可以去除體內(nèi)濕氣，濕氣一除減肥就容易得多啦。忙碌的上班族更是需要這樣的營(yíng)養(yǎng)代餐粉，早上幾分鐘解決掉早餐問(wèn)題，既美味又方便,何樂(lè)不為！

二、腿部運(yùn)動(dòng)

消除腿部水腫可以躺在床上雙腿做懸空蹬自行車的運(yùn)動(dòng)，或者每晚休息前抬高雙腿靠在墻上。如果身體的水腫**比如臉部，還可以在晚上睡覺(jué)時(shí)將腿部一側(cè)墊上高于自己心臟位置的枕頭，在睡覺(jué)時(shí)將腿放在枕頭上，第二天就可以讓雙腿遠(yuǎn)離水腫啦。

三、避免辛辣和咸的食物

太咸和太過(guò)辛辣的食物會(huì)讓身體攝入過(guò)多的鹽，而鹽會(huì)鎖住我們身體的水份，使**循環(huán)變差，從而出現(xiàn)出現(xiàn)水腫的情況。像火鍋、煙熏制品、腌制食品都屬于這一類型，熱量特別高，也沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，所以要注意少吃。

四、流汗

還有一個(gè)消除水腫的方法是通過(guò)流汗將我們身體多余的水分排出。要流汗當(dāng)然需要運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠減脂塑形、消腫排汗，是瘦身**的方式哦。除了運(yùn)動(dòng)也可以選擇汗蒸。汗蒸通過(guò)高溫加熱，讓身體在高溫之下排除身體的多余水分。但運(yùn)動(dòng)和汗蒸都需要根據(jù)身體情況進(jìn)行調(diào)整。

五、泡個(gè)熱水澡

泡熱水澡是個(gè)針對(duì)下半身水腫的好方法，除了減少水腫以外，還能夠放松下半身緊張的肌肉消除脂肪，更有利于夜間的睡眠，可以說(shuō)是十分有利于健康的。泡澡時(shí)可將腿全部放在熱水中，配合敲打雙腿。洗澡后用精油按摩腿部經(jīng)絡(luò)，也能達(dá)到相同**，瘦腿**十分明顯。

結(jié)語(yǔ)：如果你也有假性肥胖現(xiàn)象，那么不妨試試以上這些方法，說(shuō)不定會(huì)有意想不到的**。