天氣越冷越?jīng)]有減肥的欲望，真希望厚厚的衣服可以遮擋住所有的肉肉，但是遮住的肉肉還是會(huì)一直在身上，只增不減，如果還不瘦身的話過(guò)年回家又要被媽媽指指點(diǎn)點(diǎn)，來(lái)年開(kāi)春又不能穿漂亮的衣服了。

其實(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人也是可以通過(guò)日常生活中的一些小事情來(lái)瘦身的哦~

冷熱水交替洗澡

洗澡快結(jié)束的時(shí)候，把水溫適當(dāng)調(diào)高，這樣做不僅能加速脂肪的燃燒，還能改善心律失常、原發(fā)性高血壓、肥胖癥、脂肪團(tuán)。如果醫(yī)生叮囑過(guò)你不能洗熱水澡的話還是不要嘗試了。

火罐理療

拔火罐也是不錯(cuò)的減肥方法，可以減少脂肪的堆積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腹部**循環(huán)，建議去專一的機(jī)構(gòu)定期理療，**不要在家自己弄。

腹式呼吸

把傳統(tǒng)的呼吸調(diào)整為腹部呼吸，腹部隨著呼吸的節(jié)奏不斷鼓起、收回，這樣不斷加強(qiáng)腹部的訓(xùn)練，堅(jiān)持下去就會(huì)看到迷人的“馬甲線”。