**系統(tǒng)，是人身體的紐帶，**一旦出現(xiàn)問(wèn)題，那么必然會(huì)影響身體健康，高血壓的出現(xiàn)，會(huì)影響你**系統(tǒng)的健康，甚至?xí)谐霈F(xiàn)并發(fā)癥的危險(xiǎn)。那么，對(duì)高血壓病人來(lái)說(shuō)，該如何有效降血壓呢?中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，有一些生活細(xì)節(jié)只要做到位了，降血壓就會(huì)不再是難題。

一是高血壓患者不宜長(zhǎng)時(shí)間伏案疾書(shū)，因?yàn)檫@樣會(huì)使大腦過(guò)于緊張，極易誘發(fā)血壓升高。

二是起床宜緩慢，早晨醒后不應(yīng)立即下床，先仰臥片刻，活動(dòng)一下頭頸部和上肢，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化。

三是切忌屏氣用力排便，否則有引發(fā)腦出血的危險(xiǎn)。大便時(shí)蹲位易疲勞，坐便**適宜。

四是早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆?jié){、1個(gè)雞蛋、1片面包。不可過(guò)飽，也不可不吃。

五是晚餐宜少，以七成飽為宜，不要只吃干飯，應(yīng)配些湯類或粥類。因?yàn)檫M(jìn)水量不足，會(huì)增加血粘度，導(dǎo)致血栓形成。