相信很多今天才看到這篇文章的小伙伴，還不確定自己是不是需要除濕，薄荷健康小編再簡單地跟你列舉一些要點，讓你知道體濕危害并且能夠清楚地判斷自己是否體濕。如果你總感覺身體沉重困倦，就要小心了。

進入夏天，濕熱來襲，影響著人們的身體健康和舒適感，故祛濕解熱就顯得非常必要。

中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，性質(zhì)黏膩、穢濁，容易阻遏氣機，從而影響體內(nèi)氣的運行，同時濕邪致病還有沉重、困倦的特點，這是因為空氣中濕度增大，大氣含有大量水氣，皮膚汗液難以蒸發(fā)，阻礙了人體內(nèi)的散熱過程以及正常的氣化功能。

下面就進入正題！

薄荷健康網(wǎng)小編今天采訪后討教到一個**簡單的祛濕方法——喝粥！??！

今天為您推薦3款不錯的養(yǎng)生粥，做法也很簡單哦。。。

銀花粥

飲食養(yǎng)生:夏季給身體除濕氣**簡單的方法

銀花性味甘寒、氣味清香。

用銀花30g水煎后取濃汁約150ml，再用粳米50g，加水300ml煮成稀粥，分早、晚兩次溫服。

可防中暑，尤宜風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者食用。