想要成功減肥就一定要舍棄一些自己非常喜歡的食物，那么減肥不能吃什么食物呢？有哪些食物是一定要舍棄的呢？來(lái)看看下面的食物列表吧。

易發(fā)胖的幾種食物

1、西點(diǎn)

西點(diǎn)的熱量是非常高的，并且大部分都是脂肪，更何況人們還喜歡把奶油和糖一起涂在西點(diǎn)上，使原本熱量就高的西點(diǎn)增添了更多的熱量。如果你有喝下午茶的習(xí)慣，需要搭配吃點(diǎn)西點(diǎn)，但是正處于減肥階段的你，還是建議把西點(diǎn)換成水果吧。

2、臘腸

一根臘腸能制造出一定的脂肪，一根臘腸大約有250卡路里，等同于一個(gè)漢堡或一碗白飯，另外，臘肉的脂肪量也很高，烤肉腸的脂肪量和鈉量都很高，并且還含有硝酸鹽，如果食用過(guò)多，還易導(dǎo)致**。

3、油條

油條是北京特色早餐，很多人都十分喜歡吃油條，一根油條配一碗豆腐腦或豆?jié){，別提有多滿足了。但是油條有“中式薯?xiàng)l”的稱呼，足以看出它的熱量有多高，大約一根油條就有220卡路里，并且多數(shù)也都是脂肪。

4、含糖的鮮榨橙子

不要認(rèn)為鮮榨橙子要比汽水飲料更健康，從熱量上來(lái)看，加過(guò)糖的橙子甚至比汽水的熱量還要高，糖分也不亞于汽水。就算是一杯純正鮮橙汁，也會(huì)有150卡路里的熱量，但卻無(wú)法攝入橙子的維生素和纖維素。

5、方便面

方便面雖然方便快捷，還好吃，但是脂肪量很高，因?yàn)榉奖忝媸墙?jīng)過(guò)油炸制成的，另外調(diào)料包中含有很多味精，所以還是盡量要少吃。如果很喜歡吃方便面的話，不如選擇食用非油炸的，比如方便米粉、通心粉、粉絲等。

6、薯?xiàng)l

薯?xiàng)l屬于碳水化合物食品，脂肪量并不高，但是經(jīng)過(guò)油炸過(guò)后那可就不一樣了，大約一小包薯?xiàng)l就有220卡路里和12克的脂肪，與一個(gè)漢堡的熱量差不多了，所以，下次再去快餐店買(mǎi)東西吃時(shí)只點(diǎn)一杯汽水和一個(gè)漢堡就好了，盡量不要吃薯?xiàng)l。