寒冷的冬天是戀一張床的好季節(jié)，不知道從什么時(shí)候開始，我們睡覺之前我們總要和心愛的手機(jī)談會(huì)兒戀愛，聊一會(huì)微信、看一看朋友圈、逛一逛淘寶……孕媽媽們也不例外，殊不知這對(duì)胎兒的影響多大。

一、孕媽臨睡前的“手機(jī)依賴癥”

1.年輕辣媽

（手）機(jī)不離手已經(jīng)成為一種生活習(xí)慣了，突然懷孕一時(shí)之間不可能改變得了這種習(xí)慣，懷孕后有很多禁忌：不讓出去happy、不讓吃這喝那、甚至不讓做家務(wù)……實(shí)在是無聊，只有手機(jī)能時(shí)刻陪伴著我，不玩手機(jī)還能干嗎？

2.二胎孕媽

身懷二寶，照顧大寶，白天的生活就這樣忙忙碌碌的過去了，晚上難得把折騰了一天的老大弄睡，自己也終于閑下來了，肯定舍不得睡，玩會(huì)兒手機(jī)享受一下自由的時(shí)間，刷刷朋友圈看看新聞，也讓自己不要脫離了組織脫離了社會(huì)。

3.職場(chǎng)準(zhǔn)媽

白天要應(yīng)付永遠(yuǎn)也做不完的工作，睡前還得看看各大領(lǐng)導(dǎo)們的**新動(dòng)態(tài)，看集**近大熱的電視劇，也好在同事面前能夠聊聊劇情;看期**近爆紅的綜藝節(jié)目，公司閑暇時(shí)間作為談資聊聊八卦。睡前看手機(jī)，也是工作所需吶。

二、晚上躲被窩里玩手機(jī)的危害

原諒我的不解風(fēng)情，在如此相親相愛的故事后頭煞風(fēng)景的介紹晚上被窩玩手機(jī)對(duì)孕媽咪的危害，要知道，愛情啊不總是美好的，只有認(rèn)識(shí)到手機(jī)的危害才能更好的玩手機(jī)愛手機(jī)哦。

1.影響孕媽咪健康

據(jù)統(tǒng)計(jì)，27～36歲的孕媽媽比較容易出現(xiàn)看東西變小或扭曲以及視力變差的情況，這是主要是由孕激素造成的，而長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)則會(huì)加重視力問題。手機(jī)很容易造成視疲勞，看手機(jī)15分鐘差不多相當(dāng)于看半小時(shí)iPad、看1小時(shí)電視。而手機(jī)上的內(nèi)容可以使注意力高度集中，精神高度緊張，從而造成“精神性視疲勞”。

2.影響孕期睡眠質(zhì)量

據(jù)調(diào)查，60%的準(zhǔn)媽媽睡眠不佳；78%的準(zhǔn)媽媽曾在孕晚期出現(xiàn)過失眠的情況。所以，總體上孕媽咪的睡眠質(zhì)量不甚理想，睡前玩手機(jī)雖然一部分是為了培養(yǎng)睡眠，但大部分的狀況是影響了睡眠，包括不知不覺玩得時(shí)間過長(zhǎng)、關(guān)掉手機(jī)后依然在回味新聞八卦等等，都是對(duì)孕期睡眠之量的損害。

3.影響胎寶寶健康和發(fā)育

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)胎兒有什么影響?在胚胎形成期，受到電磁輻射，有可能導(dǎo)致流產(chǎn);如果是在器官形成期，正在發(fā)育的器官可能產(chǎn)生畸形;而在胎兒損傷**系統(tǒng)的發(fā)育期，若受到輻射，則可能導(dǎo)致嬰兒智力低下。雖然不明覺厲，但是多注意必定不會(huì)錯(cuò)~

4.對(duì)孕媽咪的皮膚不好

我們都知道長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)皮膚不好，對(duì)護(hù)理有欠缺的孕媽咪來說，更是如此。不能確定是否會(huì)長(zhǎng)斑，但肯定容易長(zhǎng)痘痘。加之長(zhǎng)期的睡眠缺失會(huì)令這種**成倍放大，為了自己的臉面，孕媽咪們要注意呦~~~

三、孕媽被窩里玩手機(jī)的正確方式

玩手機(jī)是一種病，一種流行于大眾朋友圈的病，雖知其危害多多，但是病難除、心難舍。事實(shí)上，孕期玩手機(jī)，也不是百害而無一利的，它在打發(fā)孕期無聊、豐富孕媽生活方面也是有一定好處的，所以，我們要做的就是如何把它的“害”降到**，如果你睡前非要玩手機(jī)，那么就這樣做吧：

1.手機(jī)燈光調(diào)到可識(shí)字的**

晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到**，當(dāng)然也要以自己眼睛可看清字體為限。晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，把對(duì)眼睛刺激做到**！

2.老老實(shí)實(shí)仰頭玩手機(jī)

左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力**；俯臥玩手機(jī)容易對(duì)胎兒造成壓迫。所以**的方法是：老老實(shí)實(shí)躺著玩。除去手機(jī)可能會(huì)砸到臉上不說，這是**、對(duì)健康影響**小的方式。舉著易酸的手腕也會(huì)提醒我們：親愛的，累了吧？！該放下手機(jī)睡覺了！

3.給自己定個(gè)入睡鬧鐘

孕期養(yǎng)成良好的生物鐘習(xí)慣對(duì)胎寶寶來說是**的，所以，不要讓手機(jī)打擾到自己的生物作息，晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，那么**遲10:30就要停止玩手機(jī)了，給自己定一個(gè)鬧鐘，一到10:30就把手機(jī)關(guān)機(jī)，讓它遠(yuǎn)離自己，放松身體，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

溫馨提示

手機(jī)固然是生活不可或缺的存在，但孕媽咪們要注意保護(hù)自己和胎兒的身體健康和發(fā)育，不能讓手機(jī)過多侵占睡眠時(shí)間，甚至妨礙胎寶寶的健康成長(zhǎng)。

寒冷的冬天是戀一張床的好季節(jié)，不知道從什么時(shí)候開始，我們睡覺之前我們總要和心愛的手機(jī)談會(huì)兒戀愛，聊一會(huì)微信、看一看朋友圈、逛一逛淘寶……孕媽媽們也不例外，殊不知這對(duì)胎兒的影響多大。

一、孕媽臨睡前的“手機(jī)依賴癥”

1.年輕辣媽

（手）機(jī)不離手已經(jīng)成為一種生活習(xí)慣了，突然懷孕一時(shí)之間不可能改變得了這種習(xí)慣，懷孕后有很多禁忌：不讓出去happy、不讓吃這喝那、甚至不讓做家務(wù)……實(shí)在是無聊，只有手機(jī)能時(shí)刻陪伴著我，不玩手機(jī)還能干嗎？

2.二胎孕媽

身懷二寶，照顧大寶，白天的生活就這樣忙忙碌碌的過去了，晚上難得把折騰了一天的老大弄睡，自己也終于閑下來了，肯定舍不得睡，玩會(huì)兒手機(jī)享受一下自由的時(shí)間，刷刷朋友圈看看新聞，也讓自己不要脫離了組織脫離了社會(huì)。

3.職場(chǎng)準(zhǔn)媽

白天要應(yīng)付永遠(yuǎn)也做不完的工作，睡前還得看看各大領(lǐng)導(dǎo)們的**新動(dòng)態(tài)，看集**近大熱的電視劇，也好在同事面前能夠聊聊劇情;看期**近爆紅的綜藝節(jié)目，公司閑暇時(shí)間作為談資聊聊八卦。睡前看手機(jī)，也是工作所需吶。

二、晚上躲被窩里玩手機(jī)的危害

原諒我的不解風(fēng)情，在如此相親相愛的故事后頭煞風(fēng)景的介紹晚上被窩玩手機(jī)對(duì)孕媽咪的危害，要知道，愛情啊不總是美好的，只有認(rèn)識(shí)到手機(jī)的危害才能更好的玩手機(jī)愛手機(jī)哦。

1.影響孕媽咪健康

據(jù)統(tǒng)計(jì)，27～36歲的孕媽媽比較容易出現(xiàn)看東西變小或扭曲以及視力變差的情況，這是主要是由孕激素造成的，而長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)則會(huì)加重視力問題。手機(jī)很容易造成視疲勞，看手機(jī)15分鐘差不多相當(dāng)于看半小時(shí)iPad、看1小時(shí)電視。而手機(jī)上的內(nèi)容可以使注意力高度集中，精神高度緊張，從而造成“精神性視疲勞”。

2.影響孕期睡眠質(zhì)量

據(jù)調(diào)查，60%的準(zhǔn)媽媽睡眠不佳；78%的準(zhǔn)媽媽曾在孕晚期出現(xiàn)過失眠的情況。所以，總體上孕媽咪的睡眠質(zhì)量不甚理想，睡前玩手機(jī)雖然一部分是為了培養(yǎng)睡眠，但大部分的狀況是影響了睡眠，包括不知不覺玩得時(shí)間過長(zhǎng)、關(guān)掉手機(jī)后依然在回味新聞八卦等等，都是對(duì)孕期睡眠之量的損害。

3.影響胎寶寶健康和發(fā)育

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)胎兒有什么影響?在胚胎形成期，受到電磁輻射，有可能導(dǎo)致流產(chǎn);如果是在器官形成期，正在發(fā)育的器官可能產(chǎn)生畸形;而在胎兒損傷**系統(tǒng)的發(fā)育期，若受到輻射，則可能導(dǎo)致嬰兒智力低下。雖然不明覺厲，但是多注意必定不會(huì)錯(cuò)~

4.對(duì)孕媽咪的皮膚不好

我們都知道長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)皮膚不好，對(duì)護(hù)理有欠缺的孕媽咪來說，更是如此。不能確定是否會(huì)長(zhǎng)斑，但肯定容易長(zhǎng)痘痘。加之長(zhǎng)期的睡眠缺失會(huì)令這種**成倍放大，為了自己的臉面，孕媽咪們要注意呦~~~

三、孕媽被窩里玩手機(jī)的正確方式

玩手機(jī)是一種病，一種流行于大眾朋友圈的病，雖知其危害多多，但是病難除、心難舍。事實(shí)上，孕期玩手機(jī)，也不是百害而無一利的，它在打發(fā)孕期無聊、豐富孕媽生活方面也是有一定好處的，所以，我們要做的就是如何把它的“害”降到**，如果你睡前非要玩手機(jī)，那么就這樣做吧：

1.手機(jī)燈光調(diào)到可識(shí)字的**

晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到**，當(dāng)然也要以自己眼睛可看清字體為限。晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，把對(duì)眼睛刺激做到**！

2.老老實(shí)實(shí)仰頭玩手機(jī)

左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力**；俯臥玩手機(jī)容易對(duì)胎兒造成壓迫。所以**的方法是：老老實(shí)實(shí)躺著玩。除去手機(jī)可能會(huì)砸到臉上不說，這是**、對(duì)健康影響**小的方式。舉著易酸的手腕也會(huì)提醒我們：親愛的，累了吧？！該放下手機(jī)睡覺了！

3.給自己定個(gè)入睡鬧鐘

孕期養(yǎng)成良好的生物鐘習(xí)慣對(duì)胎寶寶來說是**的，所以，不要讓手機(jī)打擾到自己的生物作息，晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，那么**遲10:30就要停止玩手機(jī)了，給自己定一個(gè)鬧鐘，一到10:30就把手機(jī)關(guān)機(jī)，讓它遠(yuǎn)離自己，放松身體，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

溫馨提示

手機(jī)固然是生活不可或缺的存在，但孕媽咪們要注意保護(hù)自己和胎兒的身體健康和發(fā)育，不能讓手機(jī)過多侵占睡眠時(shí)間，甚至妨礙胎寶寶的健康成長(zhǎng)。

寒冷的冬天是戀一張床的好季節(jié)，不知道從什么時(shí)候開始，我們睡覺之前我們總要和心愛的手機(jī)談會(huì)兒戀愛，聊一會(huì)微信、看一看朋友圈、逛一逛淘寶……孕媽媽們也不例外，殊不知這對(duì)胎兒的影響多大。

一、孕媽臨睡前的“手機(jī)依賴癥”

1.年輕辣媽

（手）機(jī)不離手已經(jīng)成為一種生活習(xí)慣了，突然懷孕一時(shí)之間不可能改變得了這種習(xí)慣，懷孕后有很多禁忌：不讓出去happy、不讓吃這喝那、甚至不讓做家務(wù)……實(shí)在是無聊，只有手機(jī)能時(shí)刻陪伴著我，不玩手機(jī)還能干嗎？

2.二胎孕媽

身懷二寶，照顧大寶，白天的生活就這樣忙忙碌碌的過去了，晚上難得把折騰了一天的老大弄睡，自己也終于閑下來了，肯定舍不得睡，玩會(huì)兒手機(jī)享受一下自由的時(shí)間，刷刷朋友圈看看新聞，也讓自己不要脫離了組織脫離了社會(huì)。

3.職場(chǎng)準(zhǔn)媽

白天要應(yīng)付永遠(yuǎn)也做不完的工作，睡前還得看看各大領(lǐng)導(dǎo)們的**新動(dòng)態(tài)，看集**近大熱的電視劇，也好在同事面前能夠聊聊劇情;看期**近爆紅的綜藝節(jié)目，公司閑暇時(shí)間作為談資聊聊八卦。睡前看手機(jī)，也是工作所需吶。

二、晚上躲被窩里玩手機(jī)的危害

原諒我的不解風(fēng)情，在如此相親相愛的故事后頭煞風(fēng)景的介紹晚上被窩玩手機(jī)對(duì)孕媽咪的危害，要知道，愛情啊不總是美好的，只有認(rèn)識(shí)到手機(jī)的危害才能更好的玩手機(jī)愛手機(jī)哦。

1.影響孕媽咪健康

據(jù)統(tǒng)計(jì)，27～36歲的孕媽媽比較容易出現(xiàn)看東西變小或扭曲以及視力變差的情況，這是主要是由孕激素造成的，而長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)則會(huì)加重視力問題。手機(jī)很容易造成視疲勞，看手機(jī)15分鐘差不多相當(dāng)于看半小時(shí)iPad、看1小時(shí)電視。而手機(jī)上的內(nèi)容可以使注意力高度集中，精神高度緊張，從而造成“精神性視疲勞”。

2.影響孕期睡眠質(zhì)量

據(jù)調(diào)查，60%的準(zhǔn)媽媽睡眠不佳；78%的準(zhǔn)媽媽曾在孕晚期出現(xiàn)過失眠的情況。所以，總體上孕媽咪的睡眠質(zhì)量不甚理想，睡前玩手機(jī)雖然一部分是為了培養(yǎng)睡眠，但大部分的狀況是影響了睡眠，包括不知不覺玩得時(shí)間過長(zhǎng)、關(guān)掉手機(jī)后依然在回味新聞八卦等等，都是對(duì)孕期睡眠之量的損害。

3.影響胎寶寶健康和發(fā)育

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)胎兒有什么影響?在胚胎形成期，受到電磁輻射，有可能導(dǎo)致流產(chǎn);如果是在器官形成期，正在發(fā)育的器官可能產(chǎn)生畸形;而在胎兒損傷**系統(tǒng)的發(fā)育期，若受到輻射，則可能導(dǎo)致嬰兒智力低下。雖然不明覺厲，但是多注意必定不會(huì)錯(cuò)~

4.對(duì)孕媽咪的皮膚不好

我們都知道長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)皮膚不好，對(duì)護(hù)理有欠缺的孕媽咪來說，更是如此。不能確定是否會(huì)長(zhǎng)斑，但肯定容易長(zhǎng)痘痘。加之長(zhǎng)期的睡眠缺失會(huì)令這種**成倍放大，為了自己的臉面，孕媽咪們要注意呦~~~

三、孕媽被窩里玩手機(jī)的正確方式

玩手機(jī)是一種病，一種流行于大眾朋友圈的病，雖知其危害多多，但是病難除、心難舍。事實(shí)上，孕期玩手機(jī)，也不是百害而無一利的，它在打發(fā)孕期無聊、豐富孕媽生活方面也是有一定好處的，所以，我們要做的就是如何把它的“害”降到**，如果你睡前非要玩手機(jī)，那么就這樣做吧：

1.手機(jī)燈光調(diào)到可識(shí)字的**

晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到**，當(dāng)然也要以自己眼睛可看清字體為限。晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，把對(duì)眼睛刺激做到**！

2.老老實(shí)實(shí)仰頭玩手機(jī)

左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力**；俯臥玩手機(jī)容易對(duì)胎兒造成壓迫。所以**的方法是：老老實(shí)實(shí)躺著玩。除去手機(jī)可能會(huì)砸到臉上不說，這是**、對(duì)健康影響**小的方式。舉著易酸的手腕也會(huì)提醒我們：親愛的，累了吧？！該放下手機(jī)睡覺了！

3.給自己定個(gè)入睡鬧鐘

孕期養(yǎng)成良好的生物鐘習(xí)慣對(duì)胎寶寶來說是**的，所以，不要讓手機(jī)打擾到自己的生物作息，晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，那么**遲10:30就要停止玩手機(jī)了，給自己定一個(gè)鬧鐘，一到10:30就把手機(jī)關(guān)機(jī)，讓它遠(yuǎn)離自己，放松身體，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

溫馨提示

手機(jī)固然是生活不可或缺的存在，但孕媽咪們要注意保護(hù)自己和胎兒的身體健康和發(fā)育，不能讓手機(jī)過多侵占睡眠時(shí)間，甚至妨礙胎寶寶的健康成長(zhǎng)。