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減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
減肥可以吃豬肝嗎
減肥可以吃豬肝，但要注意攝入量不能太多。
豬肝中含有一定量的膽固醇、鐵元素和碳水化合物，適量食用后能夠?yàn)槿梭w提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和熱量，對(duì)減肥是有一定幫助的，但如果過(guò)量食用使得攝入的膽固醇超標(biāo)也是不利于減肥的。想要減肥的人群應(yīng)嚴(yán)格控制脂肪含量高和升糖指數(shù)較高的食物，以免影響減肥**。常見(jiàn)的脂肪含量較高的食物包括豬大腸以及肥肉等，升糖指數(shù)較高的食物有米飯、饅頭、面包、水果糖以及奶茶等。減肥人群在減肥期間應(yīng)嚴(yán)格控制這些食物的攝入量，少吃或者盡量不吃。
減肥人群在嚴(yán)格控制飲食期間，還應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗，還要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，防止出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的情況，切忌不可節(jié)食減肥，還要注意保持充足的睡眠等等。
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