孕婦需要更加**均衡的飲食才可以**胎兒的發(fā)育需求，也可以維持自身的營養(yǎng)供給。孕婦缺鐵缺鈣是比較常見的現(xiàn)象，也會因為輕重程度不同造成很**的后果，需要引起重視，那么孕婦缺鐵怎么補**快？

孕婦缺鐵怎么補**快

孕婦缺鐵，可以通過吃水果和服用葉酸來補鐵。

**，多吃瓜果，雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收，蔬菜中的維C也能促進鐵吸收。但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，比如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%，因此，菠菜、油菜適宜先焯水再進行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

第二，堅持服用葉酸，葉酸作為一種能預防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽媽當中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利于預防缺鐵。

孕期很多女性會出現(xiàn)缺鐵性的貧血，還會出現(xiàn)缺鈣抽筋的情況，鐵是身體內(nèi)關鍵的元素，缺鐵**會導致胎兒發(fā)育不好，**的會出現(xiàn)早產(chǎn)和死胎等**后果?？梢娧a鐵是刻不容緩的，但是不能盲目補充，需要在醫(yī)生的建議下合理補充，過量也是不可行的。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。