“脫發(fā)”，一提及起來，很多人都會(huì)煩惱?，F(xiàn)在越來越多的人每天早上醒來看到枕頭上的頭發(fā)，真讓人發(fā)愁。如果脫發(fā)**到禿頂，簡(jiǎn)直比毀容還要**。

人們之所以脫發(fā)年齡普遍提前到20歲，跟個(gè)人的飲食和洗頭習(xí)慣息息相關(guān)，以下幾種物質(zhì)影響著頭發(fā)的掉落。

1、香煙、油煙

香煙中的尼古丁會(huì)讓頭皮血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產(chǎn)生的油煙很容易刺激頭皮毛囊，這樣一來就容易因?yàn)槊椅s而掉發(fā)。

建議：戒煙，避免二手煙，做菜時(shí)可以帶個(gè)浴帽隔絕頭發(fā)和油煙。

2、皮蛋

脫發(fā)**的盡量少吃皮蛋，因?yàn)槠浜U量比較高，吃多了會(huì)加劇掉發(fā)。

建議：少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜，味道也是不錯(cuò)的。

3、甜食

甜食是高熱量的食物，吃多了會(huì)促使螨蟲瘋狂生長(zhǎng)，如果你的頭皮本來就很**，而且經(jīng)常癢，掉發(fā)，這些甜食會(huì)讓你的頭皮掉發(fā)更**。

建議：均衡飲食，多吃蔬菜、水果，少吃甜食。

4、枕頭或枕頭套

經(jīng)常不換洗的枕頭或枕頭套上面沾滿了細(xì)菌，人經(jīng)常在上面睡覺，會(huì)出現(xiàn)螨蟲，頭螨會(huì)導(dǎo)致頭皮發(fā)紅，長(zhǎng)痘、油膩，頭或頭皮屑很多等等。大量的頭螨的繁殖和增多，造成脫發(fā)。

建議：勤洗枕頭枕套，可以使用含有迷迭香的非**洗發(fā)水，這類洗發(fā)水很溫和，深層清潔力好，同時(shí)可殺菌、滋補(bǔ)頭皮和調(diào)整油脂分泌。

5、含月桂基硫酸鈉洗發(fā)水

有這類成分的洗發(fā)水，堿性強(qiáng)，脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

建議：買洗發(fā)水的時(shí)候看下成分，有這種成分的洗發(fā)水，不要購買，選擇對(duì)頭發(fā)無刺激性的弱堿性洗發(fā)水。