隨著生活節(jié)奏的加快，很多上班族都很少鍛煉身體，每天八小時(shí)坐在電腦前，不知不覺身體就發(fā)福了，那么，有什么好的方法可以適當(dāng)?shù)目刂谱约旱纳眢w呢，下面就跟小編一起來(lái)看看吧！那么下面這些瘦身美體操你就必須要學(xué)習(xí)一下咯。

有沒有覺得與電腦為伍，時(shí)間一長(zhǎng)就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛。

你要注意了，你的健康受到了極大的威脅!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓你遠(yuǎn)離這些電腦綜合癥，你一定要做!當(dāng)然，還要提醒你的是：不要一味沉迷，請(qǐng)節(jié)制!

手部運(yùn)動(dòng)

a：將十指環(huán)環(huán)相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。

b：將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重復(fù)3-4次。

c：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指將左手拇指往下壓，吐氣。重復(fù)做幾次，然后換手再來(lái)。

d：左手掌心朝上，手指伸直，將小指往下壓，吐氣。

轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，順時(shí)針與逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)各5-10次。將兩手上下擺動(dòng)，放松。