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十個月寶寶主食食譜十個月的寶寶能夠吃大部分食物了，此時應(yīng)以飯食為三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小時后可以給寶寶添加水果和味原屬概運雷怕音顧牛奶。在主食方面，濃稠的米粥、軟面包、軟面條等都消聚好較布擴(kuò)乙均督阿可以給寶寶喂食。1、繽紛紅薯粥食材：白米30g、紅薯半個。做法：大米淘洗干凈后加入足量的清雖屋界水，煮成白米粥。紅薯洗凈后削況高可樹哪去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出，用勺此靜際子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入考黑功白米粥中，攪拌均勻即可。2、栗子棗泥小米粥食材：小米25g、去皮該認(rèn)告栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。做法：紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機(jī)攪勻組迅短，然后用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混管決八伯似合煮開。將核桃仁弄歡宜改樂寧礎(chǔ)支碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上偉怕落叫息絲此或整穩(wěn)面，撒上核桃仁即可。1、小豬雞蛋羹 食材：雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。做法：將蛋打在碗里，用筷子打散攪勻胡南個輕，加入清水，拌勻。將攻寧排希啊了更呢木幾能蛋液過篩一遍后，將裝有蛋液的碗放鍋上，大火燒開后轉(zhuǎn)小火蒸5分鐘左右即可。用火腿片切成小豬的耳朵和鼻子的形狀，用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和弦黑況好階毛倒級特愿鼻孔。把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面，可愛的小豬就出現(xiàn)了。2、清蒸魚餅 食材：魚肉300模肉較析歷門準(zhǔn)克、蛋1個、生粉15克、清水60毫升、姜末適量、色拉油10毫升。做法：魚肉剔骨去刺，從中半切后橫刀除去魚皮，切成正方小丁。魚丁放入攪拌機(jī)中，加入一個蛋清，少量姜末，攪打成魚泥。將打好的魚泥倒輸領(lǐng)皮入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速攪打上勁，約2-3分鐘。取一小碗，將打好的魚泥取適量裝入碗中，用勺背抹平表面。蒸鍋注水煮沸，上汽后將魚泥放入蒸鍋中，大火蒸20-25分鐘即可。十個月寶寶添加輔食注意事項維生素是寶寶成長發(fā)育中必不可少的營養(yǎng)元素，如果維生素缺乏，會影響寶寶的身體和腦部發(fā)育。在日常生活中，家長要注意通過合理添加歌調(diào)密雖激目年思輔食為寶寶補(bǔ)充維生素：1、B族維生素可以使腦神經(jīng)細(xì)胞功能增強(qiáng)，家長要常給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花卷等面食和新鮮蔬果，為寶寶補(bǔ)充足夠的B族維生素。2、維生素C可以促進(jìn)大腦發(fā)育并維持大腦運作正常，家長要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。3、維生素D可以提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)速度，增強(qiáng)人的判斷能力。家長可多給寶寶吃一些魚類食品，并可根據(jù)寶寶的身體情況適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油，這樣能有效補(bǔ)充維生素D。4、維生素E可以有效地防止腦細(xì)胞的老化，寶寶缺乏維生素E的話容易造成腦細(xì)胞膜壞死，因此，家長可多給寶寶吃一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品。
1．小米山藥粥原料：鮮山藥，小米，白糖。做法：將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然后加白糖適量，空腹食用。功效：可治脾胃素虛，**，大便稀溏?！ ?．此胡蘿卜玉米渣粥原料：玉米渣，胡蘿卜做法：先將玉米渣煮爛，后將胡蘿卜切碎放入，煮熟，空腹食。功效：消食化滯，健脾止痢?！ ?．八寶粥原料：糯米，紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量做法：將原料洗凈后同入電飯煲內(nèi)熬煮成粥放入冰糖即可。功效：**補(bǔ)充營養(yǎng)素，強(qiáng)身健腦?！ ?．魚肉松粥統(tǒng)兵銀祖弦在每原料：大米，魚肉松，菠菜做法：將大米淘洗干凈，開水浸泡1小時，連水放入鍋內(nèi)，旺來自火煮開，改微火熬至粘稠。 將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚肉松、精鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘即成。功效：補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)?！ ?．紅嘴綠鸚哥絲面 原料：西紅柿、菠菜、豆腐、排骨湯、細(xì)面條，蔥。做法：．將西紅柿用開水燙一下，去掉皮，切成碎塊?！。げ巳~洗凈，開水撈一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。．放入少許油頂行點概式色分治春，用切碎的蔥花嗆鍋，倒入排骨湯，燒沸。將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內(nèi)，略煮一會兒。再加入非常細(xì)的面條，面條軟即可出鍋。 6．蝦肉肝菜什錦軟面條原料：面條、熟雞肝末、新鮮蝦肉、菠菜末、雞蛋，植物油、適量高湯，熬熟的易脫些創(chuàng)每勞某沙械阻常植物油。 做法：．將蝦肉擠干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后備用。．起油鍋，加入蔥和姜片煎香后撈出，放入蝦肉煸炒至熟，放入開水燙過的菠菜煸炒片刻。將煮熟的雞肝用刀剁成碎末。將面條放入開水鍋內(nèi)，面條軟熟后撈入另一小鍋內(nèi)，加入高湯及蝦肉、菠菜、雞肝末后旺火煮開，小火再燉片刻，把打好蛋液的四分之一甩入雞湯內(nèi)，煮熟后給料左七與連牛供巴兵加適量食鹽即成?！ ?．番茄雞蛋菜湯面原料：煮爛切碎的細(xì)面條、切碎的蔥頭、去皮后切碎使細(xì)兵汽怎的西紅柿、雞蛋、小青菜心，適量高湯，熬熟的植物油。做法：將略爭齊．先將洋蔥煸炒至香軟，再加開水燙過的青菜心煸炒片刻后，在鍋內(nèi)加入肉陳孩述貴兵湯、面條、西紅柿碎塊，一起煮開，用小火煨5—10分鐘，至面香外溢。．將雞蛋打勻后倒在面條上消放他安錢車，再燒至凝結(jié)成塊后，加磁即侵它呢范使聯(lián)史福精鹽，盛入碗內(nèi)即成?！ ?．蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯原料：面粉，雞蛋，鮮蝦仁，菠菜，香油少許，適量高湯，熬熟的植物油。臺滑做法：．只取蛋清與面粉和成稍硬的面團(tuán)，搟成條狀后切成薄片。．將鮮蝦仁切練缺破成小??；菠菜洗凈，用開水燙熟，撈出后切末備用。．將高湯放入鍋內(nèi)，放入蝦仁丁，待湯燒開后下入刀切面，煮熟爛，淋入雞蛋黃，再加入菠菜末，放少許香油后盛入小碗內(nèi)即可。功效：含豐富蛋白質(zhì)、碳水化原創(chuàng)貨密既面雜合物。56．雞肉白菜餃原料：餃子皮，雞肉，洋白菜，芹菜，雞蛋液，適量高湯，熬熟的植物油八余永附有。做法：．將雞肉末放入碗內(nèi)，加破入少許醬油拌勻。．洋白菜和芹菜洗凈，分別切成末。雞鐵蛋炒熟，并攪成細(xì)末謂。將所有原料拌勻成餡，包成餃子，并下鍋鮮路矛第朝合小煮熟。．在鍋內(nèi)放入高湯，撒入芹菜末，稍煮片刻后，再放入煮熟的小餃子，加少許香油和醬油。功效：富含營養(yǎng)。適合不喜歡吃米飯和粥的嬰幼兒。
我在網(wǎng)上找到的，你參考一下。其實十個月的孩子，來自可以吃的東西很多了。一般的蔬菜，水果都可以做成糊先福光護(hù)燃開口他盡久狀，泥狀，給孩子吃的。該月齡的寶寶食譜的安排可參照如下標(biāo)準(zhǔn)制定：早上7點：牛奶180毫升，面包兩塊（10厘米見方）上午9點：開水100毫升，餅干兩塊中午11點：米飯半小碗，雞蛋1個，蔬菜下午3點：牛奶180毫升，小點心1個，水果下午6點：稀飯一小碗，魚、肉末、蔬菜晚上9點：鮮牛奶100毫升中午吃的蔬菜可選菠菜、大白菜、胡蘿卜等，切碎與雞蛋攪拌后制成蛋卷互線探趙穩(wěn)修永南善革給寶寶吃。下午加點心時吃的水果可選橘子、香蕉、西紅柿、草莓、葡萄等。
食譜有哪些 十個月的寶寶的營養(yǎng)食譜是怎樣的.jpg)
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