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不宜吃冰淇淋解暑的原因原因一：有的婦女懷孕后由于內(nèi)熱喜歡吃冷飲，這對(duì)身體健康不利。 孕婦在懷孕期胃腸對(duì)冷熱的刺激極其敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而膠風(fēng)引起食欲不振、**、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。原因二：小輕偉想界空都馬風(fēng)孕婦的鼻、咽、氣管等呼把策三確步吸道黏膜通常充血并有水腫驗(yàn)樹委觀層辦，倘若大量貪食冷附德苦處萬蛋十羅銷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導(dǎo)致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔怎接、口腔里的細(xì)菌與病毒乘機(jī)而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，**時(shí)還能引起上呼吸道感染或者導(dǎo)致扁桃劑評(píng)揚(yáng)體炎等。原因三：胎兒也會(huì)受到一定影響，有人發(fā)現(xiàn)，腹中胎兒對(duì)冷的刺激也很敏感。當(dāng)孕婦喝冷水或者吃冷飲時(shí)，胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎劑促動(dòng)會(huì)變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有節(jié)制，切不可因貪吃冷食，而影響自身的健康和引起胎兒的不安。食欲不振是早孕反望應(yīng)的表現(xiàn)之一，另一個(gè)表現(xiàn)是妊娠嘔吐。為促進(jìn)孕婦食欲、減輕嘔吐，應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的維生素B6。維銷握勞商活究從極按生素B6參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對(duì)于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效**。一、食欲不振補(bǔ)充點(diǎn)維生素B6。維生素B6參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對(duì)于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效**。正義者由常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對(duì)蛋白質(zhì)等親學(xué)齊縣孩易乎具沿她犯3大產(chǎn)熱營養(yǎng)素的吸收，引起神經(jīng)系統(tǒng)及**系統(tǒng)的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6，會(huì)加重早孕反應(yīng)，使妊娠嘔吐照推懷壓判興業(yè)加劇，反復(fù)嘔吐不僅造做劉助天京局呼腳往成脫水與饑餓，而且導(dǎo)致胚胎早期營養(yǎng)不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。維生素B6在麥芽糖中含量**，每天吃1-2匙麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿、核桃、花生、菠菜等植物性食品況格銀解日鐵讓底思病補(bǔ)。動(dòng)物性食品中以瘦肉、雞肉、雞蛋、魚等含量較多。這里特別推薦孕婦多吃些馬鈴薯。據(jù)測定：馬鈴薯不僅富含粗纖維素，可以防止便秘，而且等余含有豐富的維生素B6、C，對(duì)緩解孕早期厭油膩、嘔經(jīng)坐哪合苗微者濟(jì)括溫吐均有良好的防治作用;還含有多量的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質(zhì)以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血壓的食療保健品。研究證實(shí)，生活在缺節(jié)武運(yùn)喜單酒坐還貴確少新鮮蔬菜或水果地區(qū)的人，只要常吃馬鈴薯，就很少患維生素缺乏癥，故馬鈴薯在法語中即為“地下蘋果”。甚至曾有營養(yǎng)學(xué)**斷言：每餐只要吃全脂奶和馬鈴薯，就可以得到人體需要的營養(yǎng)素。值得強(qiáng)調(diào)的是，土豆適宜放在干燥、避光的地方貯藏。如果發(fā)現(xiàn)土豆外皮變綠，哪怕是很淺的綠色都不要食用。因?yàn)橥炼棺兙G是有毒生物堿存在的標(biāo)志，如果食用會(huì)中毒。二、來點(diǎn)開胃的食物夏季多吃菠蘿、蘿卜等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯(cuò)的開胃食物。三款開胃食譜1、菠蘿蘋果汁在水果中，菠蘿中的酶含量**。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補(bǔ)充維生素C，對(duì)健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。因?yàn)楹芏嗪⒆右坏秸蜁r(shí)間，就變得什么都不想吃，怎么哄都不**。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋果汁，味道好，他肯定會(huì)很樂意喝下。每天堅(jiān)持喝一杯，食欲不好的胃口就能大開。當(dāng)然大人飲用也能起到同樣的作用，需要注意的是千萬不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁，一定要用鮮榨的果汁。制作方法：菠蘿1/6個(gè)，蘋果1個(gè)，涼開水200毫升。將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機(jī)攪拌均勻，即可飲用。2、山楂麥芽茶山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麥芽更能消食健胃。在藥房都能買山楂和麥芽，需要注意的是麥芽要買外表略帶須的有芽麥芽，而且要炒過的。制作方法：山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗凈，加滾水500毫升直接沖泡，濾渣之后當(dāng)茶喝，好喝又開胃。3、白蘿卜泡菜清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開胃**。白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的****為理想。尤其對(duì)消除腹脹之氣有**作用。做蘿卜泡菜時(shí)，若使用有機(jī)白蘿卜，就不必去皮。生姜?jiǎng)t要用嫩姜，老姜的纖維太粗。小黃瓜也要盡量買有機(jī)的，以免農(nóng)藥殘留。制作方法：白蘿卜半根，生姜5片，小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片。調(diào)味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料，依個(gè)人喜好加入調(diào)味料拌勻即可。三、食欲不振飲食方法炎炎夏日懷孕的女性，更會(huì)覺得熱到受不了。要改善食欲不振的方法，準(zhǔn)媽媽們可以這么做：少量多餐，盡量避免空腹，可以找一些喜歡吃的食物來增加食欲。避免味道重的東西，**多吃些清淡的食物。避免自己烹煮油膩的食物、遠(yuǎn)離油煙。不要吃油膩的東西，等到習(xí)慣清淡之后，再慢慢**正常。吃飯的時(shí)候保持愉快的心情，或是在讓你開心的環(huán)境用餐，飯后盡量多休息

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夏季孕婦食譜大全　　山藥枸杞粥　　大米洗凈，用水浸泡1小時(shí);枸杞用溫水泡軟;山藥洗凈，去皮，搗成泥，放入碗中，加入面粉拌勻成面團(tuán)，放入沸水中煮至浮起，撈出。鍋中加水，將大米放入，煮成粥;粥內(nèi)加入僅枸杞、熟的山藥丸子及冰糖，稍煮片刻，即可。　　山藥香菇雞　　原料：山藥100克，雞腿1個(gè)，胡蘿卜1根，鮮香菇5朵， 鹽、糖、料酒、醬油各適量?！　∽龇ǎ骸　?、山藥洗凈去皮，切成片;胡蘿卜去皮，切成片;香菇泡軟，去蒂，打上十字花刀。　　2、雞腿洗凈，剁成小塊，沸水焯過，去除血水后瀝干?！　?、將雞腿放鍋內(nèi)，加入鹽、糖、料酒、醬油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮。　　4、煮10分鐘后，放入胡蘿卜片、山藥片，再煮，煮至山藥片熟透后即可?！　I養(yǎng)提示：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾硫胃消化吸收;而且山藥中含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種礦物質(zhì)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽有很責(zé)后古歲塊導(dǎo)那架妒微擔(dān)好的食療作用。　　羊肉山藥湯　　山藥、胡蘿卜洗凈、去皮，切成塊度服解到執(zhí)哥軸毫誰;枸杞用水泡軟。把切成小塊的羊肉放入水中，煮2~3分鐘，撈出去掉血末，瀝干;把羊肉放入鍋中，加水燒開后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，放入山藥塊、枸杞、胡蘿卜，出鍋前，加們好每通晚鹽調(diào)味即可。　　枸杞對(duì)脾胃虛弱構(gòu)動(dòng)又、倦怠無力、食欲不振、腰膝酸軟有**的緩解走跟育作用，和山藥搭配食用更是事半功倍。大料、茴香、父范肉蔻等調(diào)味料不宜大飯落械袁量或者經(jīng)常使用，但是配合羊肉，能夠使食物充滿誘人香味，促進(jìn)食欲，準(zhǔn)媽媽可以酌情添加?！　⌒【帨剀疤嵝眩涸衅陲嬍硨?duì)于胎兒的健康成長有著至關(guān)重要，該吃什么，不該吃什么都必須有科學(xué)根據(jù)。所以，以上的孕婦食譜大全你一定要收藏好喔!

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孕婦的營養(yǎng)是直接與胎兒的質(zhì)量相關(guān)的,由于胎兒在不同發(fā)育期。需要不同的營養(yǎng)成份,還由于有些營養(yǎng)成份在通過母體間接轉(zhuǎn)化時(shí)需要一定的時(shí)間,據(jù)此,列出一個(gè)孕婦包含周期表,供準(zhǔn)媽媽們參考。 **周,以米食為主,輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一全了了城攻執(zhí)時(shí)期的營養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關(guān)。 波第2周,以米食為主,增加豬肉、雞蛋。這一時(shí)期的突門危附思究由升飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關(guān)。 第3周,改換面食,特別端件終銷析民是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發(fā)育湖重呀做好冷準(zhǔn)備。第3周增加米食,增加豬肉、青菜。這胎兒的**發(fā)育打基礎(chǔ)。 第4周,大量吃雞蛋,為胎兒的毛發(fā)發(fā)育做充分準(zhǔn)備。 雞科整千檢質(zhì)居持破英驗(yàn)第5周,飲食同第四周相同。 第6周,孕婦要多食海帶,其它食物自便。這是為胎兒大腦發(fā)育著想。 第7周,大量食米及豆類,尤其是豆腐,為胎兒的肉質(zhì)發(fā)育做準(zhǔn)備。 第8周,飲食與第4周一致。 第9周,大量食魚。這一是移巴控青支答望縣概時(shí)期的食物與胎兒的乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育有關(guān)。 **0周,可以少食魚肉,多吃菜,是為了胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康。 **1周,大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一周是胎兒突飛猛進(jìn)的發(fā)育時(shí)期。 **2關(guān)補(bǔ)頻然怕們周,大量飲用白開水。主要是從偉響迫甚胎兒肉質(zhì)發(fā)育考慮的。 **3周,總父夜保銷甲黃胡軍城隨依然需要為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供營養(yǎng),多食黃豆、青豆、角豆。 **4周,大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。這一周是胎兒內(nèi)分泌初期發(fā)育階段。 **5周,多吃魚、蝦海產(chǎn)找黃任汽會(huì)逐西距品。主要是從胎兒數(shù)離楊能劇變矛松采族變的生殖器發(fā)育著想。 **6周,大量食面食。其余自便,因這一時(shí)期胎兒的外型發(fā)育略有停頓。 **7周,多食米,尤其是小米、高粱米。胎兒在這個(gè)時(shí)期內(nèi)變化不大。 **8周,大量食肉、魚、蝦,還可以食海參、貝類等海產(chǎn)品。對(duì)胎兒心臟發(fā)育有利。 **9周,以食面為主,注意多吃青菜。這時(shí)期胎兒的營養(yǎng)需求量增加。 第20周,多吃青菜、水果。尤其是香蕉、蘋果、桃等。對(duì)重結(jié)論何垂衛(wèi)職維發(fā)胎兒的皮膚生長有益。 第21周,食米,各種米類。少吃肉。這至企學(xué)基理秋劑是為胎兒神經(jīng)初期發(fā)育做準(zhǔn)備。 第22周,大量沖做食魚、肉、蛋。這一時(shí)期羊水物質(zhì)多于以往。 第23周,要多吃豆類、花生、核桃、松子。當(dāng)然是為大腦的整體發(fā)育著想的。 第24周與第25周,是胎兒發(fā)育又一高潮階段。這一時(shí)期,孕婦要盡量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜,包括日常不大喜歡吃的食物。這個(gè)時(shí)期的飲振給息臨左壓食,越豐富多彩越好。 第26周,豬肝、豬腸、豬肚,或者是羊與牛的內(nèi)臟。第26周胎兒的心臟發(fā)育突出。 第27周,沒有特別要求,孕婦自便 第28周,與第29周的飲食相仿。這段時(shí)間內(nèi)胎兒手足發(fā)育明顯。 第29周,要大量食魚類。尤其是海魚及一些膠質(zhì)食物,像肉皮、牛筋等。因這些食物對(duì)補(bǔ)充母體的營養(yǎng)有利。第29周的孕婦自身體質(zhì)有所減弱。 第30周始,孕婦的牛奶量需要加大,可以吃高濃度的奶粉食物。除此之外,青菜需要量加大,特別是胡蘿卜、白菜. 第31周同第30周,第31周胎兒身體神經(jīng)開始生長。 第32周,是一個(gè)特別的時(shí)期,這段時(shí)間內(nèi)要少吃魚腥食物,而大量食用菌類、豆腐及粉絲和少量牛肉。原因在于這一時(shí)期是胎兒腦神經(jīng)的突出發(fā)育期,魚腥食物的蛋白質(zhì)經(jīng)母體轉(zhuǎn)換之后,容易產(chǎn)生一種微量的酸性**,對(duì)胎兒腦神經(jīng)有害。 第33周,孕婦的食量自然增大。這段時(shí)間內(nèi),胎兒的腎、肝、胃的胎功能明顯,特別是隨著胎兒**的增長,孕婦愛吃零食。 第33周有條件的話適量進(jìn)補(bǔ),象少量人參、杜仲皆可。 第34周,要多吃雞、鴨、魚、蛋。這一周胎兒的手足　神經(jīng)發(fā)育明顯。五官發(fā)育也超過其他時(shí)期。 第35周、第36周、第37周,沒有專門的食物要求,孕婦自定。 第38周,可以吃酸味水果,因?yàn)檫@一段時(shí)間內(nèi),胎兒的泌尿系統(tǒng)發(fā)育突出。 第39周,大量進(jìn)食水果,以米食為主,還要吃肉、蛋食物,為胎兒的出生做充分準(zhǔn)備。 第40周,是**后一周,這段時(shí)間產(chǎn)婦要少吃魚腥食物及肉食,多吃青菜,增加產(chǎn)力。 孕婦營養(yǎng)周期表是根據(jù)胎兒發(fā)育的階段性,而做出的結(jié)論。 上述的孕婦營養(yǎng)是大多數(shù)正常無病的孕婦的營養(yǎng)需要。如果有特殊情況,不可強(qiáng)求,以個(gè)人口味為主。