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大腿粗怎么減，夏季是露肉的季節(jié)，那么，怎么樣才能讓我們成功瘦腿呢，其實，健康飲食加合理運動才是瘦腿的黃金法則，好了，下面就隨小編來了解一下吧??！
大象腿變粗的原因
我們都知道，想要擁有漂亮的體態(tài)，80%靠飲食、20%靠運動，「少食多餐」是減肥永不變的鐵律。每餐間隔3小時，每次以一個手掌大小的食物為限，就可起到減肥、維持體態(tài)的**。除此之外，好萊塢女星們在有重要活動或演出前兩禮拜，會嚴格忌口，戒酒精、減糖、吃無麩質的食物。
下身肥胖大量喝水戒掉咖啡
大量喝水對于改善下半身肥胖有關鍵性影響，每天要喝8瓶礦泉水，喝水的好處除了提升代謝外，也可幫助久坐的上班族增加運動量。需要注意的是：如果想減去下半身脂肪，就盡量不要喝咖啡，因為咖啡會促使吃甜食欲望，反而容易攝取過多的糖分，對于減肥不利。
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