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我相信大多數(shù)女性朋友都是吃貨以至于發(fā)胖，胖了以后就會想減肥，可是想到要花錢去健身房，或著天氣不佳時懶得出門，就會選擇繼續(xù)呆在家里，然后越來越胖。其實不用花錢也不用出門，在家里一樣能減肥，只要選擇一些簡單且方便的運動，宅在家里也一樣能成為瘦子。接下來，小編就為你們介紹一些室內(nèi)運動，宅在家里也能減肥健身。
一、瑜伽
如果要評選一個霧霾天里**能平心靜氣燃燒脂肪的室內(nèi)運動，瑜伽一定是不二人選。在溫暖干凈的室內(nèi)練上一段時間瑜伽，靜靜感受身體消耗熱量的同時，還能調(diào)節(jié)呼吸循環(huán)系統(tǒng)，平靜心情。
二、跳繩
跳繩作為一項耗時少、耗能大的有氧運動，持續(xù)跳繩10分鐘的**，相當于慢跑30分鐘或者跳健身舞20分鐘的**，不僅能有效甩掉手臂和大腿多余的肥肉，還能增加全身肌肉強度，塑造美好肌肉線條，非常適合室內(nèi)鍛煉。
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